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腰部疼痛?BR当心患上腰肌劳损必威体育官方网站

2018-01-02 17:39 出处:必威体育官方网站 人气:   评论(0

  长期弯腰工作或工作姿势不正确,急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当等因素都容易引起腰肌劳损。合肥市滨湖医院康复科穆燕芳主任介绍说,腰肌劳损的症状主要表现为腰部酸痛或胀痛,休息时减轻,劳累时加重。

  错误的坐姿容易导致腰部肌肉、韧带出现松弛或紧张,从而引起腰疼,如跷二郎腿、坐着身体前倾等。腰椎畸形或下肢畸形也容易发生腰肌劳损。腰肌劳损是青壮年较常见的疾病,不少年轻人因为不良生活习惯导致腰部疼痛,起初只是觉得腰疼,但因性不强,往往不将小病痛放在心上,结果随着疼痛日益加重,到医院后才发现,病情已经发展为腰肌劳损了。

  专家提醒市民,腰部肌肉劳损急性发作期应注意休息,硬卧板床一至三周。可在腰部热敷并按摩。到医院做理疗、推拿治疗。待疼痛改善后,尽早做腰背肌肉锻炼,如做俯卧位锻炼腰背肌,也可以做屈髋的仰卧位锻炼腹肌,每个动作保持10到20秒钟根据耐受程度,停几秒钟之后,重复做3到5次,可以加强腰背肌和腹肌的训练。腰肌劳损急性发作后容易复发,因此在日常生活中应注意腰部的,避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带束腰,以腰部肌肉。苏洁

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本文标签: 疼痛

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